leto i przenje masti

 Dolazi jos jedno leto,doba kada treba da izadjemo iz teretane i da pokazemo sta smo nabijali cele godine,ali naravno mi smo malko zaliveni masnim naslagama oko struka.Sta da radim uzeo sam Carni-x trniram trbusnjake svaki dan ,poceo sam da trcim i drzim se prilicno striktno dijete.Nosim se mislju da uzmem effedrin kako bih ubrzao proces ali kako?koliko smem dnevno  max koliko da prvim dana odmora od efedrina koliko da pijem aspirina i kafe?Zaista mi je potrebna POMOC ,unapred zahvalan na savetima.ps.ako ima nesto jace preporucite mi .

1 dnevno??? hmmmm, mislim da se to racuna u miligramima... pre treninga 50mg, bi trebalo da odradi posao... ako osetis drhtanje ruku i neke slicne nuspojave, pocni recimo sa 25mg, pa posle par dana povecaj dozu na 50mg....

Nista ti bolje nema od trcanje laganim tzv. Rastresajucim trkom oko sat vremena bez prestanka tri puta nedeljno a danima kad ne trcis radi trbusnjake za svaki deo stomaka sve ukupno do 500kom!

Radi to mesec dana pa mi se posle zahvaljuj kad vidis rezultate!!!

Originalni autor: Mr BIG Ako zelis nesto jace uzmi T3, mada clenbuterol i efedrin nisu losi u kombinaciji

Da li je dobro kombinovati efedrin i klembuterol? Jos nisam cuo da je neko koristio tu kombinaciju.

To je dobra kombinacija ali ga netreba uzimati u istom danu mislim na ef i clen.A ako se odlucis samo za ef treba da ga koristis u 2-3 dnevne doze od 25mg ef,100mg coffeina i 500ma acetisalicilne kiseline tj aspirina.Uzimas ga uvek na prazan stomak tj 30min pre dorucka i 30min pre rucka i ako ti trening nije suvise kasno mozes ubaciti i trecu dozu 30min pre treninga.Ef je snasan trermogenik,antikatabolik a osim toga veoma smanjije apetit.

Bilo sta od gore navedenog ne radi bez uvodjenja reda u ishranu.
Sto se tice aspirina 500mg je mnogo. 150mg-250mg je sasvim dovoljno jer je prilicno nezgodan ze zeludac.

Originalni autor: igor75 Nije zgodan ni ef i coffein za zeludac...

Cinjenica...
Ali ovo je po nekim istrazivanjima i iskustvima sasvim dovoljna doza aspirina. Pa sto ga muciti jos vise ako ne moramo...

I ja bih za pocetak presao na plansku dijetu ,aerobik.
Valjda netreba naglasavati da se ovo radi postepeno.
Krecemo sa 500 kalorija dnevno manjka ,pa sa odnosom proteina,ugljenih hidrata,masti(ovo vec zavisi o tipu coveka).Sto se tice aerobika ako nisi potrcao u zadnji 2-3 meseca treba probati poceti sa 3 puta nedeljno od po 20min sa pulsom prilagodjenim za tvoje godine.
Da se odmah ogradim za  20min ces potrositi glikogen period treba da ide duze da bi poceo trositi salo.
Oprezno i postepeno sa pojacavanjem aerobika(3,4,5.. puta nedeljno i minutazom !) i dijetom da nesagoris misice..
Ako padas u snazi u teretani znaci gubis misice ,prenaglio si ili nesta od spomenutog nije dobro radjeno.
drafter